ARTE DE VIVER
Arte de Viver   |  Programas Humanitários   |  
Sudarshan Kriya
  |  Cursos   |  Centro
Sudarshan Kriya
O Sudarshan Kriya incorpora ritmos naturais específicos de respiração que harmonizam o corpo, a mente e as emoções. Esta técnica de respiração única elimina o stress, a fadiga e emoções negativas como a raiva, a frustração e a depressão, tornando-o mais calmo, embora energizado e mais focado, embora relaxado.

As emoções afectam o padrão da respiração. Por exemplo, quando está:

Irritado ou com Raiva: a sua respiração acontece em ciclos curtos e rápidos.
Triste ou Chateado: a sua respiração acontece em ciclos longos e profundos.


A respiração é a ligação entre o corpo e a mente. Por exemplo, quando está zangado a respiração torna-se curta e rápida e quando está triste a expiração torna-se longa e pesada. Dessa forma, podemos aprender a utilizar a respiração, de forma habilidosa, para mudar a forma como nos sentimos, libertando as emoções negativas chamadas de stress, raiva, ansiedade, depressão e preocupação, e deixando a mente completamente feliz, relaxada e energizada.

Assim como existem ritmos na natureza – dia e noite, estação após estação, existe um ritmo no corpo, na mente e nas emoções. Quando esses ritmos são perturbados, por excesso de trabalho, hábitos alimentares ou um estilo de vida acelerado, sentimo-nos stressados, desconfortáveis ou adoecemos. O Sudarshan Kriya harmoniza todo o sistema, limpando o stress acumulado diariamente e tornando o praticante novamente saudável e feliz.

Milhões de pessoas de todos os estratos da sociedade já experienciaram o Sudarshan Kriya. Camponeses, funcionários de corporações, donas de casa, adolescentes, vítimas de traumas, soldados, líderes de negócios, governantes, prisioneiros, trabalhadores de fábricas, estudantes universitários, entre outros, em todos os continentes, testemunharam os benefícios dessa poderosa técnica de respiração.

Site de pesquisas sobre a Sudarshan Kriya www.aolresearch.org Link Video: http://www.youtube.com/watch?v=F4S_4jX0ERA